Esperienze guidate che integrano pratiche somatiche, respirazione consapevole, meditazione somatica e musica dal vivo per aiutarti a regolare il sistema nervoso e ritrovare chiarezza emotiva. Gli incontri possono essere online e/o presenziali.
Per persone sensibili, stressate o emotivamente sovraccariche che sentono di aver capito molto… eppure continuano a sentirsi bloccate.
Nessuna esperienza richiesta. Nulla da dimostrare. Nulla da forzare.
Prossimo incontro · Mercoledì 25 novembre · 19:30h
Atma & Dharma è un progetto di benessere emotivo e pratiche mente-corpo creato da Irene Sales Pardo e Pier Davide Angelini. Integra meditazione somatica, respirazione consapevole e musica originale dal vivo in esperienze online e in presenza orientate a favorire la presenza, il benessere emotivo e una relazione più consapevole con le proprie emozioni. Le sue proposte includono esperienze introduttive, pratica di gruppo ricorrente, workshop intensivi e programmi guidati, oltre a spazi di accompagnamento complementare per persone che attraversano una malattia e per i loro caregiver.
È frustrante accorgersi che, nonostante terapia, yoga, meditazione o ritiri, in certe situazioni, ci ritroviamo a reagire come facevamo prima di intraprendere un percorso di crescita interiore. Questo accade perché la mente comprende il problema, ma il corpo continua a reagire secondo schemi emotivi appresi.
A volte l’esaurimento non è mancanza di capacità, ma eccesso di carico sostenuto. Il tuo sistema nervoso potrebbe essersi adattato a sostenere troppo per troppo tempo.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Hai fatto un profondo lavoro su di te, ma alcuni pattern continuano a creare sofferenza e influenzano ancora le tue relazioni.
Sei una persona sensibile, ma fai fatica a sostenere l’intensità emotiva senza sentirti sopraffatto/a o completamente spento/a.
Capisci e analizzi perfettamente quello che ti succede, ma senti un blocco interno; come se qualcosa rimanesse bloccato, nonostante tu capisca tutto.
Il corpo registra informazioni emotive che spesso la mente non riesce a raggiungere direttamente.
Per questo la sola comprensione razionale spesso non basta a creare un cambiamento duraturo.
A volte il vero passo avanti non è “capire di più”, ma imparare a stare con ciò che senti senza combatterlo.
Come lavoriamo
Non si tratta di “aggiustarti”. Si tratta di smettere di lottare contro ciò che il tuo corpo sta già cercando di elaborare.
Ti accompagniamo nello sviluppo di strumenti concreti di regolazione emotiva affinché tu possa smettere di reprimere, evitare o amplificare ciò che senti.
Molte persone che partecipano alle nostre esperienze riferiscono cambiamenti graduali ma concreti:
Il nostro lavoro non consiste nel trasformarti in qualcun altro. Creiamo le condizioni affinché tu possa sentirti più presente, regolato e connesso alla tua vita.
Il corpo non si limita a ricevere ciò che viviamo: lo conserva. Spesso ciò che cerchiamo non è capire meglio quello che sentiamo, ma trovare uno spazio in cui lasciarlo andare.
La meditazione somatica, l'ascolto profondo e il lavoro con la voce creano quello spazio. Dottoressa in Biomedicina, kinesiologista e insegnante di meditazione, accompagna persone che capiscono quello che sta succedendo loro — ma qualcosa non riesce ancora a cambiare.
Meditazione Somatica · Ascolto Profondo · Voce e Presenza
Profilo completo →La comprensione intellettuale, da sola, produce raramente un cambiamento profondo e duraturo. Il corpo e il sistema nervioso hanno bisogno di partecipare al processo.
Le neuroscienze indicano che l'unione di breathwork, lavoro somatico e pratiche contemplative e interoceptive permette esperienze di integrazione emotiva profonda. Queste possono essere di grande aiuto per rielaborare in modo più costruttivo — o almeno più neutro — qualsiasi tipo di esperienza, passata o recente, riducendo l'effetto dell'impronta somatica associata e sostenendo la regolazione mente-corpo nelle persone che vivono ansia, stress cronico, blocco emotivo o una sensazione persistente di disconnessione da se stesse.
Breathwork · Sistema Nervoso · Musica dal Vivo
Profilo completo →Ti offriamo un'esperienza incarnata. Il nostro lavoro non è trasformarti in qualcuno di diverso — è creare le condizioni perché tu possa sentirti più presente e connesso alla tua vita.
Scopri il nostro approccio →Si fueras un velero, la música de Irene & Davide sería el viento… pero no un viento cualquiera, sino una brisa que te guía con suavidad a lo largo de toda la travesía. Solo tienes que dejarte llevar: relájate y permite que los sonidos y las letras te envuelvan por completo. Entonces comprenderás la resonancia, sentirás cómo tu cuerpo y tu mente vibran al unísono con cada nota, en perfecta armonía con la experiencia. Un auténtico viaje de disfrute sensorial y emocional.
There's a beautiful connection between Irene and Davide when they are singing. I recall a moment when I was going through an uncomfortable experience in a workshop and Irene's voice helped me through the process of discomfort and uncertainty to a place of calm and peace. Davide and Irene create an experience filled with intention that allows one to soften and reconnect with oneself. Thank you for visiting Canada and sharing your voice.
I have been fortunate enough to work with both Irene and Davide, and it's clear to see how much energy and love they put into everything they do. Their guidance, music and meditations are incredibly powerful and complement one another beautifully. I have never connected with music in the same way before, and have listened to their album nearly every day since our first session. They always create a welcoming and supportive environment that allows you to feel safe and fully immerse yourself in the experience. If you have the opportunity to work with Davide or Irene, I would wholeheartedly recommend it.
Irene & Davide's music is absolutely exquisite. Their voices are so beautiful — they touch your heart and spread this delicious energy throughout your body. Every time I meditate with them I have a beautiful experience. And my favourite practice is sitting in the morning with a cup of coffee and listening to their music. It connects me to love and gratitude every time.
Una prima esperienza di meditazione somatica e breathwork con musica dal vivo.
Prenota il tuo posto →Trasforma la pratica in abitudine. Prima sessione gratuita.
Prima sessione gratuita →Un'immersione di un giorno intero per esplorare l'approccio.
Scopri il laboratorio →Un percorso accompagnato per portare la pratica più in profondità.
Scopri il programma →Sappiamo che molte persone si chiedono se questo fa per loro. Ecco cosa devi sapere prima di iniziare:
Non devi condividere nulla che non vuoi condividere
Puoi partecipare al tuo ritmo, senza aspettative
Non utilizziamo dinamiche di confronto emotivo
Non serve esperienza precedente in meditazione o breathwork
Questo lavoro è complementare, non sostitutivo della terapia psicologica
Puoi semplicemente ascoltare, respirare e lasciare che l'esperienza si dispieghi
O inizia con un’esperienza individuale: Risonanza Interiore · 15€
Puoi cancellarti in qualsiasi momento · info@atmaanddharma.com
