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Inizio Approccio Ascolta Esperienze — Risonanza Interiore · 15€ — Cerchio di Approfondimento · 60€/mese — Laboratorio · 67€ — Programma 6 Settimane · 127€ Blog Supporto malattia
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Pratica settimanale · Online dal vivo · Cerchio di Approfondimento

Uno spazio per tornare a te. Ogni settimana.

Meditazione somatica, presenza e connessione con il corpo — insieme a breathwork e musica dal vivo — per integrare lo stress accumulato settimana dopo settimana, in comunità, da qualunque luogo tu sia.

Prossimo inizio: mercoledì 25 novembre Settimanale · Online Zoom · Dal vivo Musica dal vivo Gruppo ristretto
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La prima sessione è gratuita — così puoi provarla senza impegno. Se poi hai una difficoltà economica, scrivici comunque.

Abbonamento mensile · 4 sessioni 60€ / mese 15€/sessione nell'abbonamento · Sessione singola 20€
  • ✓4 sessioni settimanali dal vivo
  • ✓Meditazione somatica + breathwork
  • ✓Musica dal vivo in ogni sessione
  • ✓Gruppo ristretto · spazio sicuro
  • ✓Accesso alla registrazione (opzionale)
  • ✓Disdici quando vuoi
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È per me?

Il Cerchio è per te
se riconosci queste parole.

Hai già vissuto un'esperienza con noi

Hai partecipato a una Risonanza Interiore, al Laboratorio o al Programma — e qualcosa si è aperto. Il Cerchio è lo spazio perché quell'apertura diventi un cambiamento duraturo, non solo un momento isolato.

Sei in modalità "overdrive" da mesi

La mente non si ferma, il corpo porta tensione anche senza una causa apparente, il riposo non riposa davvero. Sai che qualcosa deve muoversi — ma non riesci a trovare il tempo né lo spazio per permetterlo.

Vuoi una pratica — non solo informazioni

Hai letto di regolazione emotiva, sistema nervioso, mindfulness. Ma le informazioni da sole non cambiano nulla. Hai bisogno di uno spazio concreto dove esercitarti ogni settimana, con un vero accompagnamento.

La comunità ti importa quanto la pratica stessa

C'è qualcosa di diverso nel praticare insieme agli altri. Non devi parlare se non vuoi — ma sapere che altre persone camminano sullo stesso sentiero cambia la qualità dell'esperienza.

Il Cerchio non è per te se…

…cerchi una terapia individuale o una diagnosi clinica. Il Cerchio è uno spazio di pratica e benessere, non di trattamento. Se stai attraversando una crisi acuta o hai bisogno di un supporto terapeutico intensivo, il Programma 1:1 o un professionista della salute mentale è il percorso più adeguato.

Con la pratica regolare

Ciò che può iniziare
a muoversi.

Non come promessa — ma come ciò che il sistema nervoso inizia a registrare quando ha uno spazio sicuro, settimanale e sostenuto nel tempo.

01

Il riposo torna ad avere senso.

Il corpo inizia a registrare che c'è un momento nella settimana che è sicuro. Con la ripetizione, quella sensazione di sicurezza diventa più accessibile anche fuori dalla sessione.

02

La tensione di fondo si allenta.

La tensione muscolare cronica, la mente che non si ferma, lo stato di allerta costante — il sistema nervoso inizia a ricordare che può uscirne.

03

Il rapporto con il corpo cambia.

Da qualcosa da gestire o ignorare, a qualcosa con cui poter stare. La pratica somatica regolare crea una familiarità che la comprensione intellettuale da sola non dà.

04

La regolarità smette di essere uno sforzo.

Quando lo spazio diventa un appuntamento fisso con se stessi, la costanza passa dall'essere disciplina all'essere ancora.

05

Il cammino smette di sembrare solitario.

Sapere che ci sono altre persone nello stesso percorso — senza bisogno di parlare o di spiegarsi — cambia la qualità dell'esperienza.

Struttura di ogni incontro

75–90 minuti che
riordinano l'interno.

01
Arrivo

Presenza e apertura

I primi minuti sono una transizione consapevole. Respirazione dolce, consapevolezza corporea e un breve orientamento per arrivare pienamente nello spazio — che tu ti stia connettendo dal telefono, dal lavoro o da qualunque altro posto.

02
Pratica centrale

Meditazione somatica e presenza — con breathwork e musica dal vivo

Il cuore dell'incontro. Irene guida la pratica somatica mentre Davide suona dal vivo — la combinazione di respirazione consapevole e musica crea le condizioni perché il sistema nervioso trovi maggiore calma e presenza.

03
Integrazione

Riflessione e movimento dolce

Uno spazio di silenzio attivo perché il corpo elabori. Movimento intuitivo delicato se emerge, scrittura libera opzionale. Irene propone una domanda di integrazione che ogni partecipante esplora nel proprio interiore.

04
Chiusura

Ancoraggio e condivisione opzionale

Un breve ancoraggio somatico per portare la calma nel resto della giornata. Lo spazio di condivisione è sempre opzionale — non c'è mai l'obbligo di parlare.

Ogni settimana è diversa

Anche se la struttura rimane coerente, il contenuto di ogni sessione varia seguendo il ritmo naturale del gruppo e il ciclo emotivo del momento. Non esistono due Cerchi uguali.

Le sessioni seguono un filo tematico mensile: un mese potrebbe esplorare il sistema nervioso e il riposo, un altro l'identità, un altro ancora l'espressione emotiva. Ogni mese è un arco completo.

Dettagli tecnici

📅 Una sessione a settimana, stesso giorno e orario
⏱ 75–90 minuti a sessione
💻 Zoom · Dal vivo
👥 Gruppo ristretto (max. 20 persone)
🎵 Musica dal vivo in ogni incontro
📹 Registrazione disponibile 48h se non puoi partecipare

Cos'è il Cerchio?

La pratica regolare
che il corpo sta chiedendo.

Un'unica esperienza può aprire una porta. Ma il sistema nervioso non cambia in una sola sessione — cambia attraverso la ripetizione. Il Cerchio di Approfondimento nasce proprio per questo: creare uno spazio settimanale in cui il corpo impara che può lasciarsi andare, che c'è sicurezza, che il vero riposo è possibile.

Ogni settimana, alla stessa ora, da qualunque luogo tu sia, Irene e Davide guidano un incontro di 75–90 minuti che intreccia meditazione somatica, presenza corporea, breathwork e musica dal vivo. Non è un corso. Non è un workshop. È una pratica — un punto di incontro regolare con te stesso e con una comunità che condivide lo stesso cammino.

Col tempo, questo spazio diventa un appuntamento fisso con te stesso: qualcosa si assesta, qualcosa si allenta. È così che avviene la vera integrazione emotiva.

Il cambiamento non avviene nel momento dell'esperienza — avviene negli spazi tra una pratica e la successiva, quando il sistema nervioso elabora, integra e costruisce un nuovo schema.

Il Cerchio in una frase

Uno spazio settimanale di pratica somatica, riflessione e musica dal vivo per chi vuole fare del benessere emotivo un'abitudine reale — non un evento occasionale.

Cosa dicono chi pratica con noi

Questo è ciò che accade
quando il corpo trova il suo ritmo.

La musica di Irene e Davide è assolutamente straordinaria. Le loro voci sono così belle — toccano il cuore e diffondono un'energia meravigliosa in tutto il corpo. Ogni volta che medito con loro vivo un'esperienza bellissima. E la mia pratica preferita è sedermi al mattino con una tazza di caffè e ascoltare la loro musica. Mi connette all'amore e alla gratitudine ogni volta.

S
Sylwia
Regno Unito

Sono arrivata con il sistema nervioso completamente accelerato. In 40 minuti ho sentito qualcosa cedere nel petto. Quella notte ho dormito meglio di quanto non accadesse da settimane. Non mi aspettavo un effetto così diretto del breathwork e della musica dal vivo.

A
Ana
Valencia, Spagna

Ho avuto la fortuna di lavorare con Irene e Davide, ed è evidente quanto amore e quanta energia mettano in tutto ciò che fanno. Non avevo mai vissuto la musica in questo modo. Creano sempre un ambiente accogliente e di supporto che ti permette di sentirti al sicuro e di immergerti completamente nell'esperienza.

N
Neal
Regno Unito
Chi guida il Cerchio

Un decennio ad accompagnare
ciò che la mente non può risolvere da sola.

Irene Sales Pardo Irene
Dottoressa in Biomedicina · Facilitatrice di benessere integrato · Co-fondatrice di Atma & Dharma

Irene guida la meditazione somatica, l'ascolto profondo e la presenza corporea in ogni Cerchio. Dottoressa in Biomedicina, kinesiologa, insegnante di meditazione e coach certificata, ha trascorso oltre un decennio a facilitare processi di integrazione emotiva attraverso il corpo. Il suo ruolo nel Cerchio è aprire e sostenere lo spazio interiore — quell'incontro silenzioso con se stessi che avviene quando la mente può finalmente riposare.

Pier Davide Angelini Davide
Dottore in Biomedicina · Musicista · Co-fondatore di Atma & Dharma

Davide suona dal vivo in ogni sessione del Cerchio — composizioni originali e versioni di canzoni tradizionali che accompagnano lo stato del gruppo in tempo reale. Dottore in Biomedicina con formazione in breathwork e integrazione mente-corpo, la sua musica non è decorazione di sfondo: è l’elemento sonoro che crea le condizioni perché la meditazione e la presenza abbiano luogo con maggiore profondità.

Oltre 700 persone accompagnate in 12 Paesi. Basi scientifiche nel nostro blog →

Investimento

Una pratica settimanale
al costo di una cena fuori.

L'abbonamento mensile include tutte e 4 le sessioni del mese. Senza vincoli minimi — disdici quando vuoi con 7 giorni di preavviso.

Abbonamento mensile 60€ al mese

4 sessioni settimanali · 15€/sessione · Risparmi 20€ rispetto alle sessioni singole

  • ✓4 sessioni dal vivo ogni mese
  • ✓Breathwork + meditazione somatica + musica dal vivo
  • ✓Filo tematico mensile
  • ✓Registrazione disponibile 48h
  • ✓Gruppo ristretto (max. 20 persone)
  • ✓Comunità di pratica
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I posti sono limitati per preservare la qualità dello spazio. Se il gruppo è al completo, entrerai in lista d'attesa e ti avviseremo non appena si libera un posto.

Preferisci provare senza abbonamento?

Sessione singola · 20€

Puoi partecipare a qualsiasi sessione in modo individuale — scrivici per email o durante la sessione di prova gratuita.

Preferisci provare prima?

Prima sessione gratuita · Senza impegno

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Se vuoi partecipare ma in questo momento hai una difficoltà economica, scrivici comunque.

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La pratica regolare
crea le condizioni.

Il prossimo Cerchio inizia mercoledì 25 novembre. Lascia il tuo nome e la tua email e ti inviamo tutte le informazioni — orario, formato e link per il pagamento.

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Posti molto limitati · Risposta entro 24h

Cerchio di Approfondimento · 60€/mese

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